Après le nouvel an chinois, soyez zen !

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rentrée zen

Après le nouvel an chinois, soyez zen !

Le nouvel chinois est bientôt là, à cette occasion on partage les bons conseils d’ Isabelle VERBAERE donnés dans cet article pour être Zen !

 

1 . Travaillez votre respiration en essayant d’adopter une respiration abdominale, apaisante et relaxante.

2. Relâchez-vous en mettant votre corps au repos. Allongez-vous pendant 10 minutes en vous relâchant complètement  ! Effets positifs assurés !

3. Adoptez la visualisation positive ! Lors de situations stressantes ou embarrassantes, visualisez votre réussite !

4. Travaillez votre concentration ! Pour cela, entraînez-vous à fixer la flamme d’une bougie.

5. Chouchoutez vos pieds ! Massez-les après une longue journée pour faire disparaître vos tensions !

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